休職・復職のメンタル支援に大事な要素｜2つの最新研究が教えてくれたこと
休職中の夜は「今日も、結局なにもできなかったな…」と自分を責めてしまうこと、あるいは復職を控えて「本当に戻れるのかな…」と不安に感じている人も多いかと思います。
今回は２つの研究結果も踏まえて、休職・復職のメンタル支援に対する考え方の一部を解説していきます。
職場との繋がりが残っているかどうか
2026年に『Journal of Occupational Rehabilitation』に掲載されたノルウェーの研究(Eftedal & Jensen)では、身体不調またはメンタル不調で休職中の857人を対象に、4週間の入院型プログラムと3か月の通所型プログラムのどちらが復職に繋がりやすいかを比べたものです。
この研究では、休職前の給付の受け方によって参加者をグループに分けており、部分的に給付を受けながら少しは働けていた人グループ1と、ほぼ全面的に休んでいたグループ2に分けて実施していました。
その結果、職場とのつながりが部分的に残っていたグループ1では、最初の3か月間、通所型プログラムのほうが入院型より安定復職に至る勢いが約3.6倍高いという結果でした。
一方でほぼ全面的に休んでいたグループ2では、最初の3か月間に通所型で復職できた人はゼロでした。
このように同じプログラムでも「全面的に休んでいるか、それとも職場との繋がりがあるかどうか」で結果が変わってくると示唆されています。
復職後に効果があるのは「仕事の中身」
2025年11月に『International Archives of Occupational and Environmental Health』に掲載された国際的なシステマティックレビューとメタ分析が、30件の研究を統合して、職場を舞台にした支援がどれだけ効果があるのかを検証しました。
結果は、介入直後に「仕事のしやすさ」と「メンタルヘルスの状態」で、いずれも小さいながら有意な改善が見られました。
ただしここに2つの大切なポイントがあり、ひとつはその効果が12〜24か月後には維持されていなかったことです。
もうひとつは職場の取り組みの中でも、上司の協力体制を整えることより「業務そのものを調整すること」がより優れていたことです。
メンタル支援はその都度設計し直すもの
これらの2本の研究をつなげると「休職中も復職後も、支援は段階ごとに設計し直すもの」という考え方が見えてきます。
メンタルヘルス・マネジメントの視点でいえば、支援は導入して終わりではなく「定期的に点検して更新していく仕組みが重要」ということになります。
そのために次の2つを意識してみてください。
1. まず「今の段階」を言葉にしてみる
まずはノートへ「休職〜か月目、職場との連絡:ある/ない、起きていられる時間:〜時間」の3行だけ書いてみましょう。
職場との連絡はまだ続いているか？
何か月休んでいるか？
一日のうち、体を起こしていられる時間はどれくらいか？
この3つを書き出すだけで、「今の自分の回復段階」が少し見えてきます。
毎週同じ3行を書くと、次第に自分の変化が見えるようになり、ノートに記載していれば自分の心の状態もわかりやすく伝えることができます。
2. 復職の話し合いでは「業務の中身」を具体的に
復職面談の前に、調子の説明だけでなく「変えてほしい業務の名前」を3つ挙げてみてみましょう。例えば
会議の議事録担当を3か月外してほしい
午前中は問い合わせ対応を持たない
午前中は問い合わせ対応を持たない
さらに「復職3か月後にもう一度、業務の調整を見直す面談をお願いできますか」と最初に伝えておくこと。
これだけで支援がうまくいかなくても改善できる可能性が広がります。
まとめ｜社会的な繋がりと業務調整が大事なこと
研究が示したのは、職場との繋がりがメンタル支援の効果に影響するという傾向と、復職後のメンタル支援に効果があるのは実際の業務調整ということでした。
メンタル不調はどうしても休職者が独りで不安なってしまいやすいからこそ、周りの人的環境とうまく調整できるような仕組みを作っておくことが大事になります。
よければ参考にしてみてくださいね。
参考文献
Eftedal, M., & Jensen, C. (2026). Inpatient or Outpatient Occupational Rehabilitation – What Works Best for Whom? A Non-randomized Clinical Trial. Journal of Occupational Rehabilitation. https://doi.org/10.1007/s10926-026-10363-1
Sanatkar, S., Lipscomb, R., Petrie, K., Collins, D., Arena, A., Xu, M., Counson, I., Dalgaard, V. L., Mykletun, A., LaMontagne, A. D., Harvey, S. B., & Deady, M. (2025). A systematic review and meta-analysis of the effectiveness of work-focused interventions for employees with symptoms of depression, anxiety, and psychological distress. International Archives of Occupational and Environmental Health, 98, 859–882. https://doi.org/10.1007/s00420-025-02181-4