復職してからの1年が1番大変？｜休職中の今こそ整えておきたい「支えの設計図」
「そろそろ復職できそうですね」と言われたとき、嬉しさより先に不安の感覚が来る人は少なくないと思います。
それは戻ること自体が怖いというより、戻ったあとに続けられるかどうかが見えないのだと思っています。
今日は「復職したあと、いつ・どんな支えが必要になるのか」を2つの研究結果から一緒に見ていけたらと思います。
働けなくなるとしたら、それはいつなのか
2025年10月にPCN Reportsという精神医学の専門誌に、横浜市立大学の研究チームによる小さな研究が掲載されました。
うつ病で初めて休職し、そこから復職した地方公務員15名を、復職の日から3年間追いかけた研究で、主治医と産業医の両方から「復職して大丈夫」と判断された人たちでした。
3年のあいだに、9名は追加の休職も退職もせずに働き続けていた一方で6名は、再び休職するか退職に至っています。注目したいのはその時期です。
働き続けられなかった6名のうち、3分の2は復職から1年以内に再休職していた
復職から再休職までの期間は、中央値で6.5か月だった
15名という小さな研究ですので、この数字がそのまま誰にでも当てはまるわけではありませんが、それでも「復職判定を通った人でも、最初の半年から1年が山場になる」という輪郭は可能性として考えられます。
復職の日はたしかに区切りの時期ですが、支援が1番必要になるのはそのあとの半年だと示唆されています。
復職後の1年が揺れやすい理由とは？
ではその半年で何が足りなくなるのでしょうか。ここでもう1本の研究で2025年産業衛生学雑誌に掲載された文献レビューです。
産業看護職が、メンタル不調の従業員の職場復帰支援で実際にどんな支援を使っているのかを原著論文2件と解説10件から整理したもので、そこで挙がってきたのは次の4つでした。
病状回復と課題克服に向けた支援
療養環境づくりと家族や職場との調整
職場復帰に向けた綿密な情報収集および回復状況の見極め
労働者や職場の状況に応じた職場復帰後のフォローアップ体制づくり
このレビューでは「回復状況の見極め」が、綿密な情報収集とセットの支援技術として位置づけられています。
ここで大事なのは、調整の相手が本人だけではないという点です。家族、上司、人事…支援の対象は複数いる、と整理されており、フォローアップは「体制」としてつくられるもの、と位置づけています。
つまり復職支援でもこれだけの手順が必要なのですね。
ところが実際には復職から1か月ほどで面談が終わり、その後は特に明確なフォローが少なくなってしまうことも珍しくありません。
再休職までの中央値が6.5か月だったことを思うと、１番支えが必要な時期に、支えが１番薄くなってしまう可能性があります。
具体的な「支援の設計図」の作り方
メンタルの回復を「行動の数」で言葉にしてみる
「気分がよくなったか」ではなく「何ができるようになったか」で見てみる、という方法です。
決まった時間に起きられた日数
外に出ることができた回数
集中して読書やパソコン作業ができた時間の数
このように具体的な行動を数字にしておくと、まわりに説明できる言葉になります。
大事なのは良い数字を出すことではなく、そのままの数字を残しておくこと。
復職面談で「まだ不安です」と伝えるよりずっと具体的に届きますし、何より自分で自分を過小評価せずに済みます。
復職後6か月の予定表を、復職の前に書いておく
復職の日から半年先まで、「いつ・誰と・何を話すか」を先に決めておくということです。例えば
1か月目は週1回15分ほど上司に近況報告
3か月目に産業医と30分面談を行う
半年目にもう一度上司と「働き方の見直し」を行う
決めておけば、しんどくなってから「相談していいのかな」と迷わずに済みます。
大事なのは相談するかどうかをそのときの調子で決めないこと、これが1番現実的な工夫だと思っています。
休職中の方であれば、月に一度だけ産業保健スタッフや人事に「今こんな感じです」と短く伝えておくのも、同じ効果があります。
まとめ｜支援は休職中から設計できること
今回ご紹介した2つの研究は、どちらも「本人がもっと頑張るべきだ」という意味ではなく「いつ支援が必要なのか、どんな支援がありうるのか」を示してくれています。
これらの研究をを重ねると、休職している今の時間は止まっている時間ではなく、そのための準備ができる時間なのだと思えてきます。
やることを増やすという意味ではなく、順番を先に決めておく意味だと受け取ってもらえたらと思います。
よければ参考にしてみてくださいね。
参考文献
Ikeda, E., Shiozaki, K., Ikeda, H., et al. (2025). Association between personality traits at return-to-work and future work continuation in employees returning from sick leave due to depression: A preliminary study. Psychiatry and Clinical Neurosciences Reports, 4(4), e70231. https://doi.org/10.1002/pcn5.70231
中畑ひとみ, 加藤治実 (2025). 心の健康問題をかかえる従業員の職場復帰支援における産業看護職の支援技術に関する文献レビュー. 産業衛生学雑誌, 67(6), 265-275. https://doi.org/10.1539/sangyoeisei.2025-010-A