ブログ更新のお知らせ【No.19】

• 夜、布団に入ってもなかなか眠れない。

• やっと寝付いたと思ったら、朝3時や4時に目が覚めてしまう。

• 昼間はうとうとしてしまうのに、いざ夜になると目が冴えてしまう。

休職中、こういった睡眠の乱れを経験している方は、とても多い。

「こんなに眠れないのは自分だけじゃないか」

「眠れないから回復が遅れているんじゃないか」

と不安になることもあるかもしれませんね。

今日は、眠れない夜の正しい過ごし方と、睡眠リズムを少しずつ整えるためのヒントをお伝えします。